по подписке!
Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Добрый день! Спасибо за тренировку. У меня 2 недели назад была операция: транспозиция локтевого нерва. Начала с данной тренировки, что еще можно добавить?
Elena
Спасибо за тренировку. Плохо даются наклоны головы к плечу.очень чувствительно, голова плохо наклоняется.
Ольга Дерендеева
Елена, вам еще можно добавить программу Шея без боли❤️
Полина Бойко
Ольга, спасибо большое за тренировку. Вроде упражнения не сложные, но плечо похрустывает в некоторых случаях. Но, без боли. Видимо, разрабатывается.
Ольга Дерендеева
Полина, на здоровье ❤️
Альфия
благодарю 🌹
Lyucheva
В упражнении, когда руки вверх, а плечи должны быть на месте, все тело как мелкой дрожью потряхивает.. Я что то не так делаю? А вообще, Оля, вы большая молодец!!!! 👍
Ольга Дерендеева
Не переживайте, это нервная система так откликается) попробуйте пока выполнять по одной руке
Карина
Тренировка прекрасная. Но после ощутила сильное напряжение в пояснице. Что-то не так делала? И шея со стороны больного плеча напряжена больше обычного.
Ольга Дерендеева
Карина, сложно сказать, почему у вас поясница включилась. С ней не работали🤷♀️ Шея напряжена всегда, если в упражнениях поднимаете плечо. Старайтесь обращать на это внимание. Так у многих сначала
Наталья
Ольга, добрый день, скажите пожалуйста, если трудно руки за спиной в замок, не говоря уже об отведении, какие упражения стоит подключить?
Ольга Дерендеева
Наталья, продолжать делать эти упражнения . Позже подключите программу Красивая осанка. Можно иногда делать урок Трапеция из Биогимнастики🤗
Наталья
Спасибо большое!!! Обязательно подключу!
Anyan75
Здравствуйте. Ольга, скажите пожалуйста, из-за чего может заболеть плечевой сустав? Мне 48 лет, неспортивный человек. Как-то внезапно заболел левый плечевой сустав и стало больно поднимать левую руку через сторону вверх. Травм не было.
Mary
Почему может бвть больно в районе грудной клетки, когда округляя спину сводишь руки впереди (в одном из упражнений этой тркнировки)
Виктория
Спасибо большое ,за тренировку ,боль в плече сразу стала меньше ,буду регулярно тренироваться))
tat-lax
Супер тренировка! Спасибо!
o_elena_2001
Отличная тренировка. Делала после зарядки 3.0 в качестве разминки. Получилось 30 минут. Благодарю! Всем знакомым рассказываю про платформу. Пусть здоровых людей будет больше!
Ольга Дерендеева
Какая вы умница!👏👏👏
Мария Халилова
классная тренировка, плечи не болят, просто люблю все ваши программы)
Ольга Дерендеева
Мария, благодарю за доверие❤️
Кристина
работая с плечами, чувствовала боль в кресце и в ногу....видимо со связочным аппаратом проблема...
Ольга Дерендеева
Пройдите урок на поясницу обязательно
Наталья
Спасибо большое за тренировку! У меня правый плечелопаточный переартрит, не могу пока подобрать подходящуюю тренировку, надеюсь, эта тренировка подойдет. По первому разу пока не поняла. Ощущения приятные, но так как проблема именно в отведении рук назад, по ощущениям, будто бы хотелось чуть больше упражнений , чтобы разработать отведение рук назад
Анастасия Роднова
Спасибо большое. Ни с того ни с сего начало болеть правое плечо. Буду надеяться, что лфк поможет.
tanyakovach11
Татьяна Ольга, спасибо за любые тренировки! Скоро год, как я занимаюсь. Вы все обстоятельно и доходчиво доносите, надо только заниматься!
Наталья
Спасибо! Отличная тренировка! Пожалуй, задержусь на ней подольше. Не думала что у меня плечи настолько деревянные. Что ж цель обозначена, берем упражнения на вооружение, и в путь))
Alena
При субакромиальном бурсите доктор рекомендовал ЛФК. Сделала этот комплекс в первый раз. Не знаю, на долго ли, но боль уменьшилась, и с плеча ушел груз. Спасибо!
Ольга Дерендеева
Алена, нужно делать регулярно❤️одного раза мало)
Мария
Оля, спасибо, сегодня во второй раз повторила эту тренировку, проходит зажатостт и боль в плечах, так же боль в голове ослабла
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам