по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
20:46Худеем легко!Тренировка 1
-
20:21Худеем легко!Тренировка 2
-
20:09Худеем легко!Тренировка 3
-
20:30Худеем легко!Тренировка 4
-
20:21Худеем легко!Тренировка 5
-
20:13Худеем легко!Тренировка 6
-
20:09Худеем легко!Тренировка 7
-
20:40Худеем легко!Тренировка 8
-
20:30Худеем легко!Тренировка 9
-
20:49Худеем легко!Тренировка 10
-
20:13Худеем легко!Тренировка 11
-
20:46Худеем легко!Тренировка 12
-
20:40Худеем легко!Тренировка 13
-
20:45Худеем легко!Тренировка 14
-
20:49Худеем легко!Тренировка 15
-
20:36Худеем легко!Тренировка 16
-
20:46Худеем легко!Тренировка 17
-
20:30Худеем легко!Тренировка 18
-
20:45Худеем легко!Тренировка 19
-
20:25Худеем легко!Тренировка 20
-
20:36Худеем легко!Тренировка 21
-
20:17Худеем легко!Тренировка 22
-
20:30Худеем легко!Тренировка 23
-
20:21Худеем легко!Тренировка 24
-
20:25Худеем легко!Тренировка 25
-
20:45Худеем легко!Тренировка 26
-
20:17Худеем легко!Тренировка 27
-
20:30Худеем легко!Тренировка 28
-
20:21Худеем легко!Тренировка 29
-
19:57Худеем легко!Тренировка 30
-
20:58Худеем легко!Тренировка 31
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
hramovao
перед упражнением гуськом резко прострелило от ягодицы до икры. Боль до онемения... продолжить не смогла. гадаю от чего могло такое случиться
Алена
гусиный шаг - это нечто)) нижняя чакра тяжела, конечно, сложно её гуськом перетаскивать
olya.fis2015
Михаил супер тренер! Отличная тренировка!!! Спасибо!
Ирина
Очень тяжелые тренировки, высокая интенсивность, не соответствуют названию, такие тренировки выполнять каждый день сложно, можно убить все свои суставы
Марина
Чувствуются ноги)) и усложнение тренировок. Спасибо, после тренировки классные ощущения)
amina135
Ещё не получается ноги назад выставлять, всё болит, отставить и потом не встать. До конца не присядаю, оказывается я такая слабая.
amina135
Получается "худеем не легко")
amina135
Очень тяжело планка, с гусямт не встать. Слабые и руки и ноги у меня. Всё болит. Интенсивность не средняя, не успеваю.
Виктория Р.
Стыд и срам, когда пропускаете?? Даже если валяешься больной 4 дня без сил? (((
Куратор Юлия
Виктория не воспринимайте все так буквально, Ольга не это имела ввиду. Никто не говорит о занятиях во время болезни. Желаем вам всегда позитивного настроения и бодрости тела и духа, приятных и продуктивных тренировок
Василина
Тренировка огонь.вся мокрая , упражнения гусь гусь получился с третьего круга.а вот с руками все плачевно.может есть отдельные упражнения на руки?
Куратор Юлия
Василина, вы можете рассмотреть отдельные программы для рук с Иванной Идуш, программы Ольги Дерендеевой " ENERGY" или " Верх тела с гантелями"
Анна
А так спасибо, интересные тренировки. )
Анна
Тренировки лёгкие, но это не значит, что мышцы не болят. Чуть не умерла. Особенно с ходьбой гуськом. Пропустили планку в 3 подходе.
Михаил
Очень интенсивная тренировка, супер!!! Правда гуськом мне сложновато из-за больного колена, но делал, как мог. Спасибо за тренировку
Джейн Тананян
у меня сегодня начались месесние, но я всё равно потренираваламь..можно при месечных тренироваться ?
Куратор Юлия
Джейн желательно в первые дни критических дней большую нагрузку не давать, а даже сделать перерыв. В остальные дни тренироваться как обычно.
Света Федоренко
Скукота
Куратор Юлия
Светлана попробуйте программу Ольги Дерендеевой " Начинаем худеть", также вышла новая программа с Михаилом " Реальное похудение"
Света Федоренко
Слава богу реальное похудение не мой формат:) цель вообще повысить выносливость :). Что посоветуете?
Куратор Юлия
Попробуйте программу Натальи Давидович - Новое тело https://my.fitstars.ru/training/84
Павел
Делаю зарядку три дня, первый день 89,6, второй 89,9, на четвертый 90,1. Это при том что и калораж снижаю. Похоже мышцы решили залиться)
Ирина
Гиси плохо получались 😞
Карина
МИ-ХА-ИЛ! Кааак Вы так делаете, что 20 минут пролетают в секунду! Мне так нравится, что вы создали связки из упражений! И не нужно делать, например, 30 приседаний, потом 30 прыжков, и т.д., что обычно очень утомительно. А тут такой интерактив - чуть-чуть одного, чуть-чуть другого. Всё это по 3 раза повторить, и вот и закончилось занятие, и при этом ты всё размял. Супер-класс! Мне очень нравится
Анастасия
Убийственная тренировка. Пот ручьем, вся красная 😅
Олеся
Добрый день. Подскажите, после трени и уже второй день колени забились, тянут и непритная боль, как справится с этим?
Куратор Юлия
Добрый день. Сделайте перерыв на один день от тренировок. Уделите внимание программе растяжка после тренировки и упражнение на колени выполняйте дольше, чем обычно. Примите горячую расслабляющую ванну.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам