по подписке!
Лезгинка 10/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Света Федоренко
Хм. А почему лезгинка? И вроде были обещано какие-то прыжки?
Nadia
Тренировка далась, на удивление, легко. Что очень понраввилось, так это ягодичный мостик, я его и до этого делала, но под Олиным руководством намного больше стала чувствовать нужные мышцы
Ольга Дерендеева
Надя👏👏👏 жду вас и на других программах, более новых!)
Оля
отличные тренировки! спасибо Оле!!!
Oli
Тренировка жесть, думала сначала, что круговую включила! Ягодичный мости с одной ногой тяжело дался, только совсем маленькая амплитуда получается
Регина
БлагоДарю за тренировку! Еще плоховато получается. поднимать ноги вверх (пресс на нижнюю часть живота), но я стараюсь! Чувствуется качественное улучшение тела - оно начинает испытывать кайф от упражнений, потому что уже включаются мышцы и качество совершенно другое! 🌷😃🎈
Регина
Ещё забыла написать - с меня сегодня стекло тысяча потов 😃 после выпадов и махов ногами, пот тек ручьями 😃
Ольга Дерендеева
Регина, для качества тела попробуйте мою силовую программу Фулбоди 😁
Регина
Ольга, спасибо за рекомендацию! А мне Фулбоди чередовать с Тринити или после Тринити перейти к фулбоди?
gilyazova.arina
Здравствуйте,сколько примерно сжигается калорий за одну тренировку? Очень бы хотелось,чтобы этот параметр добавили на экран,дополнительный мотиватор будет :). Спасибо!
Куратор Юлия
Данные о калориях представлены усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека.
Женя
Отличная тренировка! Спасибо! Очень нравится делать вместе с Ольгой)
Куратор Юлия
Здорово найти тренера с которым занятия в радость👍 Успехов и отличного настроения!
Даша Боброва
Такая мощнаая тренировка,несколько раз порывалась сдаться,но получилось дойти до конца)Во многом благодаря поддержке тренера!Спасибо огромное за такую тренировку,чувствую,что они начинают даваться легче,несмотря на возрастание сложности,и это тоже мотивирует и радует!
Куратор Юлия
Рады Вашим успехам! Молодец, что не сдаётесь!👏
Людмила
отлично позанималась!!!! благодарю!!!!!
Куратор Юлия
Так держать! Ждём Вас на следующей тренировке!
Наталья
Отлично!!благодарю
Куратор Юлия
🥰🤗
Каролина Шкляренко
уже на 7ой минуте сильно стрельнуло в поясницу иприседать больше не могу.может дело в том что у меня КД?
Анна
Спасибо за отличную тренировку!
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв! Отличных Вам тренировок и настроения!
Анастасия
Отличная тренировка! Мыщцы горят!
Настя
Обожаю ваши тренировки👍🏼
Ирина
Спасибо! Отлично!
Юлия
Ольга, спасибо за тренировку!
Ольга Дерендеева
На здоровье ❤️
Ирина
Спасибо за тренировку! Я еще не достаточно гибкая, но мышцы чувствую.
Ольга Дерендеева
Это чудесно🤗
Инна
После такого количества приседаний, колени покинули чат.
Ольга Дерендеева
Заменяйте приседания, если вам нельзя их делать
Елизавета Азовцева
Подьем отрыв лопаток от пола при упражнениях на прес даются тяжело и таз поднимать высоко пока не получается, но не сдаюсь! Спасибо за отличную треню!
Ольга Дерендеева
Поработайте с мобильностью поясничного отдела)
masyny-79@mail.ru
Замечательная тренировка,впрочем как и всегда! Скручивания даются тяжело. Не получается поднять лопатки. Деревяшка прям,не сдаюсь)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам